情绪低落怎么办 - 20200309

这两天的自己，心情有点低落，并不是发生了什么，就是低落

我也没做什么，昨天也没写日记，昨晚比平时躺下的早一些，就静静观察「自己」

想起小时候过生日，过生日的当天是最开心的，但过生日的晚上是最不开心的。就好像周五晚上和周六一天都是开心的，周日就不开心了，因为周日之后就是周一，周一是要上班的时间。我发现我真的挺不喜欢上班的，骨子里的不喜欢。

之前做幕布时，认识一个运动达人阿雷（雷宗扬），酷爱马拉松。他同时也是时间记录爱好者，一次跟他吃饭时，他给我分享，他会记录他所有时间支出。然后定期回顾，统计和分析。会根据他每天的记录情况测算出他情绪周期，也就是发现情绪高涨和低落的时间周期，他会在低落周期时，不做重要事，不做重大思考。就去跑步去了，当然情绪不低落时，他也会跑步，每天都跑。

我也会有，你也会有，只是我们都没有意识到。情绪低落的时候，安安静静自己独处，早点睡觉，早点度过，挺好的，这两天的我就是这样的

我们知道飞蛾扑火，感觉飞蛾很傻，很笨。其实我们也是，吃那边多不健康食品，各种肉，辣椒，以及熬夜，还不运动锻炼。我们都知道不好，也不想得病，谁也不想死，但就是做不到。

其实我们挺弱的，连自己的情绪都管不住，甚至很多时候，都没意识到情绪变化。

自律是最大的自由，你我都做不到，希望今天的你，可以早点睡觉

最后给各位两条建议：

1，一定不要做个抱怨的人

2，远离抱怨的人

遇到问题解决问题，解决不了想办法解决。但一定不能抱怨，尤其不能成为抱怨的人，遇到问题第一时间不是想怎么解决，而是去抱怨，太可怕。

抱怨解决不了任何问题，还会让自己情绪更差，关键是，抱怨还会传染，且威力巨大。

留意观察你身边的人，如果一聊天，没几句就开始抱怨。抱怨环境不好，抱怨同事不好，抱怨领导不好等等

如果遇到，建议你远离，越远越好