情绪低落怎么办 - 20200309

小林5年前 (2020-03-09)日记681

这两天的自己,心情有点低落,并不是发生了什么,就是低落

我也没做什么,昨天也没写日记,昨晚比平时躺下的早一些,就静静观察「自己」

想起小时候过生日,过生日的当天是最开心的,但过生日的晚上是最不开心的。就好像周五晚上和周六一天都是开心的,周日就不开心了,因为周日之后就是周一,周一是要上班的时间。我发现我真的挺不喜欢上班的,骨子里的不喜欢。

之前做幕布时,认识一个运动达人阿雷(雷宗扬),酷爱马拉松。他同时也是时间记录爱好者,一次跟他吃饭时,他给我分享,他会记录他所有时间支出。然后定期回顾,统计和分析。会根据他每天的记录情况测算出他情绪周期,也就是发现情绪高涨和低落的时间周期,他会在低落周期时,不做重要事,不做重大思考。就去跑步去了,当然情绪不低落时,他也会跑步,每天都跑。

我也会有,你也会有,只是我们都没有意识到。情绪低落的时候,安安静静自己独处,早点睡觉,早点度过,挺好的,这两天的我就是这样的

我们知道飞蛾扑火,感觉飞蛾很傻,很笨。其实我们也是,吃那边多不健康食品,各种肉,辣椒,以及熬夜,还不运动锻炼。我们都知道不好,也不想得病,谁也不想死,但就是做不到。

其实我们挺弱的,连自己的情绪都管不住,甚至很多时候,都没意识到情绪变化。

自律是最大的自由,你我都做不到,希望今天的你,可以早点睡觉


最后给各位两条建议:

1,一定不要做个抱怨的人

2,远离抱怨的人


遇到问题解决问题,解决不了想办法解决。但一定不能抱怨,尤其不能成为抱怨的人,遇到问题第一时间不是想怎么解决,而是去抱怨,太可怕。

抱怨解决不了任何问题,还会让自己情绪更差,关键是,抱怨还会传染,且威力巨大。

留意观察你身边的人,如果一聊天,没几句就开始抱怨。抱怨环境不好,抱怨同事不好,抱怨领导不好等等

如果遇到,建议你远离,越远越好



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