三十年河东

小林8年前 (2017-06-12)未命名952

下午五个小时驾车回京,路途上除了休息时间基本都在思考,或者说思考人生,我始终认为人只有不定期思考自己,反思自己,才可以有所成长。

关于成长,我也说了很多,还会继续说下去。最近我也在学习禅坐,一句话说禅坐,就是以一个舒服的姿势,闭上眼睛,专注呼吸(就是闭着眼睛把注意力放到呼吸上,就像你看一个人呼吸一样),这个过程你一定会分神,想其他事情,不要紧,当你发现你分神的时候,再回来专注呼吸,一次一次训练就会更专注,这也是很多大神说的“刻意练习”。

健身是训练身体,增强肌肉和肺活量,禅坐就是训练大脑,增加大脑皮层厚度(开发大脑)。健身自然也是刻意练习,说到刻意练习,我又想起一个例子,我媳妇开车的事,每次出门(一般去医院给孩子打疫苗),回来时我就让她开车,练习开车,有时候回衡水,也在路上让她“刻意练习”,现在的好处就是有个什么事,她自己就去了,最近自己开车带孩子回衡水了,着实我省了很多时间。这就是一个“刻意练习”的案例。

我今年夏天还一个要做的事:游泳。目前仅去了两次,感觉就有改变(一次比一次游的时间长)。刻意练习,就成了习惯,习惯了就好了。

人和人天生真的没有太大的区别,区别就在于后天的刻意练习,只要你不傻,别人可以做的,你也可以!


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