下午五个小时驾车回京，路途上除了休息时间基本都在思考，或者说思考人生，我始终认为人只有不定期思考自己，反思自己，才可以有所成长。

关于成长，我也说了很多，还会继续说下去。最近我也在学习禅坐，一句话说禅坐，就是以一个舒服的姿势，闭上眼睛，专注呼吸（就是闭着眼睛把注意力放到呼吸上，就像你看一个人呼吸一样），这个过程你一定会分神，想其他事情，不要紧，当你发现你分神的时候，再回来专注呼吸，一次一次训练就会更专注，这也是很多大神说的“刻意练习”。

健身是训练身体，增强肌肉和肺活量，禅坐就是训练大脑，增加大脑皮层厚度（开发大脑）。健身自然也是刻意练习，说到刻意练习，我又想起一个例子，我媳妇开车的事，每次出门（一般去医院给孩子打疫苗），回来时我就让她开车，练习开车，有时候回衡水，也在路上让她“刻意练习”，现在的好处就是有个什么事，她自己就去了，最近自己开车带孩子回衡水了，着实我省了很多时间。这就是一个“刻意练习”的案例。

我今年夏天还一个要做的事：游泳。目前仅去了两次，感觉就有改变（一次比一次游的时间长）。刻意练习，就成了习惯，习惯了就好了。

人和人天生真的没有太大的区别，区别就在于后天的刻意练习，只要你不傻，别人可以做的，你也可以！